MANFAAT BANYAK KURMA MUDA UNTUK DIKONSUMSI

December 26, 2018 Off By wati

Makan sarapan sehat sangat penting untuk metabolisme yang tepat. Ini mungkin bukan yang terbaik untuk memulai hari Anda dengan makanan lengkap.

Tubuh Anda dan organ internal lainnya perlu waktu untuk memproses dan menendang mulai setelah jam tidur yang lama.

Ahli gizi merekomendasikan Anda harus mengkonsumsi camilan kecil dalam waktu dua jam setelah bangun ini membantu Anda untuk membuat metabolisme Anda berjalan.

Pada artikel ini, Anda akan tahu bagaimana makan kurma muda dengan manfaat perut kosong dan daftar makanan dan makanan ringan lainnya yang harus Anda konsumsi perut kosong di pagi hari.

kurma muda

Di sini saya telah menjelaskan 18 manfaat makan kurma muda dengan perut kosong dan disertai dengan resep kurma muda populer untuk memasukkannya dalam makanan Anda, maka saya telah mendaftarkan beberapa makanan lain yang terbaik untuk dimakan dengan perut kosong di pagi hari.

Ada juga video terkait di bagian akhir yang membantu Anda menemukan makanan yang tepat untuk makanan Anda dan menjelaskan bagaimana mereka memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Banyak manfaat kesehatan dari kurma muda makan termasuk menghilangkan sembelit, mengatur kadar kolesterol, gangguan usus, masalah jantung, anemia dan disfungsi seksual.

1. Mengatur Tekanan Darah
Kurma kaya akan kalium, dan mineral membantu menurunkan kadar tekanan darah. Satu tanggal Medjool mengandung sekitar 167 mg kalium, yang relatif tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Tidak mengonsumsi kalium yang cukup juga dapat menyebabkan batu ginjal.

Satu laporan oleh Harvard Medical School melarang penggunaan obat untuk tekanan darah. Meskipun obat-obatan tertentu bekerja dengan baik, mereka mungkin tidak menyelesaikan masalah yang sebenarnya. Dan mereka juga memiliki efek samping.

Serat juga menstabilkan kadar gula darah. Ini juga mengimbangi efek natrium dalam makanan Anda – dan ini menurunkan tekanan darah. Magnesium dalam buah melemaskan otot-otot di jantung dan pembuluh darah Anda, akibatnya mengurangi tekanan darah.

2. Meningkatkan kesehatan jantung
Hanya segelintir kurma sehari ditemukan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan dalam kurma mencegah aterosklerosis, yang pada dasarnya pembuluh nadi menjadi keras dan tersumbat oleh plak. Antioksidan ini merangsang pembuangan kolesterol dari sel-sel arteri.

Kurma muda juga mengandung isoflavon (tertinggi kedua dari buah apa pun) yang diketahui mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kita sudah melihat kurma muda mengandung serat. Sesuai satu penelitian di Inggris, asupan kurma muda secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah. Serat juga membantu dalam pengelolaan berat badan, yang juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Bagi anda yang ingin kurma muda terbaik bisa beli disini

3. Membantu Mengatur Kolesterol
Salah satu manfaat kurma muda yang efektif. Menurut sebuah penelitian Israel, asupan kurma, bahkan oleh individu yang sehat, dapat memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dan stres oksidatif.

Kurma muda tidak mengandung kolesterol. Mereka juga kaya akan zat besi dan memiliki lebih banyak serat daripada pisang.

kurma muda

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kurma muda adalah sumber yang kaya akan tembaga, magnesium, selenium, dan mangan – yang semuanya penting untuk menjaga tulang Anda sehat dan mencegah kondisi terkait tulang seperti osteoporosis.

Kurma muda juga kaya akan vitamin K, yang merupakan pembekuan darah dan membantu memetabolisme tulang Anda.

Sesuai laporan oleh North Dakota State University, kurma muda juga mengandung boron yang sehat untuk tulang.

5. Tingkatkan Energi
Buah kurma muda mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Ini juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa – yang semuanya menawarkan dorongan energi.

6. Tingkatkan Berat Badan

Kedengarannya seperti manfaat yang tidak masuk akal? Tentu saja, siapa yang ingin menambah berat badan? Tapi ya, jika Anda terlalu kurus dan ingin menambah berat badan, kurma muda bisa menjadi salah satu tambahan dalam diet Anda.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada domba, kenaikan berat badan diamati (sebanyak 30%) setelah konsumsi biji kurma muda. Ini juga dapat diamati pada manusia, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.

7. Meningkatkan Kesehatan Seksual
Sesuai penelitian di India, serbuk sari kurma digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesuburan pria.

8. Mengobati Diare
Menurut sebuah laporan oleh Pusat Medis Universitas Columbia, diare dapat menjadi lebih baik atau diperburuk oleh pilihan makanan yang Anda konsumsi. Itulah mengapa memilih makanan yang tepat adalah penting. Kurma muda, mengandung kalium tinggi, dapat membantu memperbaiki kondisi.

9. Mempromosikan Kesehatan Otak
Tanggal telah ditemukan untuk menawarkan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan di otak. Konsumsi kurma muda dan buah-buahan serupa secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif dan kinerja kognitif yang lebih baik pada orang yang lebih tua.

kurma muda

Studi lain menyimpulkan bahwa suplementasi buah jual kurma muda untuk kesuburan berpotensi memperlambat perkembangan Alzheimer.

Studi lain di Oman mengatakan bahwa kurma dapat membantu mencegah peradangan di otak

10. Mencegah Kanker Usus Besar
Asupan kurma dapat mengurangi perkembangan kanker kolorektal.

Konsumsi kurma muda merah juga meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus, dan ini meningkatkan kesehatan usus besar.